Dormir par terre, une pratique ancestrale qui vient du pays du soleil levant

La tendance du floor bed

Dormir sur le sol est une pratique qui nous vient tout droit du Japon et qui existe depuis de nombreux siècles. Cependant, dormir par terre ne signifie pas dormir directement sur du plancher ou du carrelage, mais sur un matelas assez fin appelé futon, d’une épaisseur entre 5 et 15 cm, posé sur le sol.

En utilisant cette typologie de matelas pour dormir sur le sol et avec un oreiller relativement fin, votre corps est alors maintenu sur le dos dans une position naturellement confortable. Mais ce n'est pas l'unique solution, on peut aussi dormir par terre sur un matelas classique, sur un couchage d'appoint, voire même sur un simple tapis.

Il y a aussi de nombreuses personnes qui préfèrent dormir avec leur matelas directement posé au sol. Cela peut-être pour des questions de praticité, de décoration... Mais alors, que poser ou installer en dessous de son matelas quand il est directement posé à terre ?

Nous recommandons les surfaces finies, tels que le parquet, le carrelage, le tatami ou un tapis. Les tapis sont une solution plus abordable et durable plus résistant que la moquette naturelle sur votre sol.

Des conseils pour un matelas directement au plancher

Passez régulièrement l'aspirateur ou le nettoyeur vapeur.

Certes, une bonne literie est la base d’une bonne nuit de sommeil mais ne pensez-vous pas qu’il existe autant de façon de dormir que d’individus ? Les habitudes de sommeil sont propres à chacun et le lit est un lieu qui est personnel et intime pour chacun.

Comment bien dormir par terre ?

Après des années à dormir sur une literie en hauteur, décider de dormir par terre n'est pas une chose aisée. Si certains vont immédiatement apprécier ce type de couchage, d’autres auront besoin d’un certain temps d’adaptation. Vous souhaitez installer votre matelas par terre ? Voici les étapes à suivre.

• 1. Préparez vous à la transition, vous devez prendre conscience que les premières nuits, vous allez perdre votre confort habituel. Il est possible de ressentir certaines douleurs localisées, mais cette phase disparaîtra progressivement.
  
  
• 2. Trouvez la bonne surface, le choix du revêtement de sol est un critère important à tenir en compte et participe à la qualité de couchage par terre. Vous n’allez pas dormir de la même manière sur du carrelage que sur du parquet ou du lino. N'oubliez pas de nettoyer et aérer régulièrement votre espace de sommeil, au risque de vous exposer aux acariens et autres allergènes.
  
  
• 3. Le choix d'un oreiller, Il existe deux écoles concernant le choix d'utiliser un oreiller pour dormir par terre. Pour certaines personnes, il est plus naturel de dormir par terre sans oreiller. Cependant, la plupart préfère dormir avec un oreiller pour plus de confort. Mais celui-ci doit être relativement fin, afin de supporter uniquement le cou et la tête sans créer de tensions.
  
  
• 4. Faites un test avec une sieste, dormir à même le sol est une expérience radicalement différente que de dormir sur un lit classique. Afin d'initier une transition progressive, pourquoi ne pas commencer par y faire une sieste ?

Ci-dessous découvrez les nombreux avantages:

Dormir par terre peut soulager votre dos

Si vous souffrez de douleurs dorsales chroniques, dormir par terre est une solution intéressante que vous pourriez envisager. Même s'il n'existe à ce jour aucun consensus scientifique à ce sujet, de nombreuses personnes déclarent mieux dormir à même le sol que sur un sommier. En effet, un matelas souple ne maintient pas suffisamment la colonne vertébrale, ce qui peut donner mal au dos.

Améliorez votre posture

Sur le plan de la santé, dormir par terre permet de maintenir votre corps immobile et de façon droite, ce qui fait que vos hanches, votre tête et votre colonne vertébrale sont alignées. Les conséquences sont immédiates : moins de courbatures le lendemain au réveil, moins de raideurs et des articulations et des tissus qui se régénèrent plus rapidement. Plus précisément, votre colonne vertébrale est totalement libérée de ses tensions. En adoptant une position naturelle pour dormir, vous améliorez progressivement votre posture générale.

Une température plus propice à l'endormissement

On le sait, la chaleur monte. Par conséquent, dormir à même le sol permet d'avoir moins chaud la nuit que sur un lit classique. Et lorsqu'il est froid, comme le carrelage par exemple, le sol contribue à abaisser la température corporelle plus rapidement. Si vous avez tendance à avoir chaud la nuit, cela peut vous aider à mieux dormir, notamment en été.

Toute fois attention, cette solution peut ne pas convenir aux personnes âgées ou aux personnes souffrant de problèmes d'articulations et aux personnes sujet aux allergies.